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照顧女孩,疼惜女人:60道守護青春的天然養生食療



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010748105

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商品訊息描述:

經期養身

懷孕安胎

坐月子保養

產後瘦身

嚴選精緻健康食補,為美麗的女人提供最呵護的養生食譜



資深營養師15年的養生海外不動產代銷食補方法,以自己親身的體驗,教妳做一位美麗女人。

經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段,如何細心地呵護自己,量身打造屬於自己的飲食與保養,本書皆有完整的答案,解決您一生生理的問題。

經期養生重點:改善經期症候群現象:痛經、乳房脹痛與觸痛、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等。

孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供B族維生素與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物。

坐月子保養重點:第一周,排除惡露、恢復子宮機能、利水消腫、調節體質。第二周,收縮骨盆腔及子宮、強化筋骨、促進乳汁分泌。第三、四周:氣血雙補、調養體力、恢復身體機能。

產後瘦身重點:補氣血、抗衰老、改善體質、增加皮膚彈性、纖體瘦身等。

商品訊息簡述:

  • 出版社:有意思

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/03/24
  • 語言:繁體中文


照顧女孩,疼惜女人:60道守護青春的天然養生食療

商品網址

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010748105

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